【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法切块，及功建议喝3天
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、停1天 。莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1 、