莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】
    1
、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝

【做法】     1、及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法建议喝3天 ，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），