小贴士 ：
1、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖盛出 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食加入尖椒 ，副食切块 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食时间越久 ，煮开后转中小火，
材料：
主料：土豆1个 、
燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、