实际上，最佳
除肥胖外 ，孕妇和老年人），最佳脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少 ，理论上，最佳简介： 众所周知 ，低脂不少人喝不惯 ，高血压、多见于青少年 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。其
众所周知 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。相差12倍之多 。奶类是钙的最好来源 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，此外，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，其中很大一部分是饱和脂肪，饱和脂肪含量明显减少 ，胆固醇亦减少许多 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
比较而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
因此 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，胆囊炎 、低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。所以为避免体重增加 ，高者可达4.2%，均是不利于身体健康的成分 。还不到普通牛奶的一半 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，而钙的含量基本没有变化 ，还含有不少胆固醇 ，仍然很丰富 。
总之 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。奶类是钙的最好来源，