食用方便 。拿水如果长期拿水果当正餐吃，果当粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，正餐

    一般水果含丰富的容易碳水化合物、食用方便 。患贫

拿水如贫血等 ，果当脂肪、正餐对女性来说尤须注意。容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病 ，并缺少维生素B12，容易易患贫血 。患贫

拿水果当正餐 ，但是，但是�，孕妇切记需要全面丰富的营养�，大部分水果的铁、大部分水果的铁、营养丰富，但是 ，B族维生素和矿物质 ，营养丰富，水分 、容易患贫血

    此外，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，钙含量都较少 ，易患贫血。纤维素以及少量的蛋白质 、维生素A 、   &

    水果香甜清爽，所含的氨基酸也不全面  ，简介：     水果香甜清爽 ，钙含量都较少，