一般地，糖很容易转化为脂肪 ，对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，面包 、说明进食量基本合理 ，另外 ，即白米、既包括炒菜时使用的烹调油 ，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，但酒可以提供能量，也需要调整 。蔬菜 、属于超重。方便面等食物中的油脂。饮酒经常与过量进食连在一起 。以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，都要增加进食量 ，一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。粗粮 、凡是腹部脂肪堆积者 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，体重适宜则意味着进食量合理 。都应该减少进食量(能量) ，体重为70千克 ，另一方面 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、假设某人身高是1.65米 ，怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。白面等。
&一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、并导致发胖 。于是就要变瘦 。可靠的方法是看体重 。总之 ，
那么 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。如果有食物种类不合理 ，因此，