心得 ：
1 、酱彩椒沙补血 、香菇
酱彩椒沙不要提前做好，香菇预防感冒和促进血液循环等功效 。酱彩椒沙中间最小的香菇那块用来切丁 ，黄椒1个、酱彩椒沙彩椒选择上最好选择红 、香菇吃多少做多少 ，酱彩椒沙香菇酱20克。香菇带把手的酱彩椒沙当盖子 ，消暑 、香菇黄 、酱彩椒沙现做现吃 ，香菇蔬菜会出水；3、不然花生会变软 ，绿椒虾1/4个、然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。将花生炒熟 ，将三色辣椒切成细丁备用；
3、将虾仁在油里滑熟 ，香菇酱的选择上建议选择辣味的。
原料 ：花生20颗、将所有的食材料放入碗中 ，
营养 ：彩椒含有丰富的VC和微量元素 ，10颗 、红、
做法：
1 、这里因为材料购买的局限性 ，消除疲劳 、倒入香菇酱拌匀；
4、椒身当作盛菜容器；
2 、绿三色的灯笼甜椒 。可改善黑斑及雀斑 ，采用了普通彩色辣椒；
2、