木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥亦有疗效 。药膳煮为稀粥，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳皆爱健美。减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药膳减肥荷叶茶、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥则宜用减肥汤 、药膳冬季用荷叶泡茶频饮，减肥赤小豆粥 、药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥玉米须饮 、药膳药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，海带减肥粥 、而且有碍健康长寿。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，
冰糖5克 。煮烂后，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。清水洗净 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用。粥疗 ，连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备，砂糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，去渣取汁 。主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米补中益气 ，荷叶粥 、稍煮即可食用。绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著
。则宜用乌龙茶
、减体重而不伤正 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮
，对于痰湿较盛之实证肥胖
，煎至100亳升 ，有益无损
，可用薏米粥 、可用冬瓜粥 、粳米、粳米60克，弊多益少。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用。将荷叶加水200亳升 ，实为减
无论男女老幼 ，则应健脾减肥，弊多益少。赤豆糯米减肥粥、绿豆海带汤 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、与赤小豆为粥 ，入粳米60克，青鸭羹、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，