调料 ：食用油 、特适
主料 ：青笋一根 、合上青笋削去外皮 ，班族
6 、快手
菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑鸡精 ，鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适当肉片开始发白时 ，合上小米辣切成小斜圈 。班族5 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片盐 、特适准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒 。
4 、
8、一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。出锅 。小米辣也洗净 。鸡精
做法 ：
1 、锅里倒油 ，
2 、
3 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。