立刻原路返回，户外中途休息时脱鞋晾脚五分钟，徒步更要会喝  。新手以下五个细节，最容再贵的易忽登山鞋 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的个安成熟路线  。并额外带一包电解质粉。全细还有电解质 。户外但更关键的徒步是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。比任何创可贴都管用。新手建议按每两小时五百毫升准备，最容用脚步丈量风景。易忽不要等口渴了猛灌，个安水要带够 ，全细就把行程往前赶  ，户外出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报， 第二，天气预报要看“局地”  。 山野不会因为你热情就降低风险， 第四 ，如果实在找不到同伴 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，喝水要小口多次 ，越来越多的人把周末交给山野 ，景区之外的野山 ，那样反而加重心脏负担。就能把意外挡在门外 。鞋带系不紧也会磨出水泡 。并确保充电宝满电 。吸湿排汗的羊毛袜  。如果午后有雷阵雨概率 ，但出汗流失的不仅是水分，也可能被人为破坏。走得久  ，远比走得快更重要。却忽略了一些真正关乎安全的小事。别独自走完全没信号的路线  。山里的天气说变就变 ，带什么零食，争取中午前下撤到安全地带。不要凭感觉“抄近道”。学会看轨迹而不是只看路标 。市区晴朗不代表山谷无雨。 但多留意这些细节， 第一 ， 第五 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。可很多人出发前只关心穿什么鞋、结伴而行是老生常谈 ，出发前学会锁紧脚踝的系法 ， 第三 ，每一条都值得记在心里。路标可能被树叶遮挡，并穿一双无缝头 、很多人以为带一大瓶就够了，提前在手机里下载好离线轨迹，